人は不安になったり焦ったりする時は過去や将来に意識が向かっていることが多いと言われています。
もちろん今おきていることが原因だったりもしますが、
「あの時ああしていれば」
「この咲ああなったらどうしよう」
と考えてしまいます。
同時に今のことは案外置き去りにしています。
過去のことを悔やんでも過去の出来事を変えることはできません。
将来のことを心配しても、まだどうなるかわかりません。
つい忘れがちな「今」を見るために立ち止まって落ち着いてみることを意識してみる。
不安な時にはなかなか難しいことではありますが、自分が持っていない視点から見つめるために誰かに話すことも１つの方法です。