自律神経を整えましょう ~ 音や声で癒され、色で元気になり、香りでリラックスする

 

世界中が新型コロナウィルスの感染にさられている今。

 

人と関わる機会も減らさなければならず、

人と関わる方法も変化しています。

 

人々の神経は緊張して疲労しています。

 

自律神経を整えることを心がけましょう。

 

3つのポイント。

 

①【音や声】

 

・音楽を聴いて本を読んだり

 

・お散歩で小鳥のさえずりや木の葉の重なる音を耳にする

 

・友人や家族と電話で会話をする

 

 

②【色】

 

テレビやパソコン、スマホを使うことが多いと思いますが

自然界にある色にも目を向けてみて下さい。

 

そういえば、

「空を見ると自立神経が整う」

と、どこかのお医者さんが書いていました。

 

 

自分で爪の色をきれいにしてみて下さい。

甘皮をとると気持ちもすっきりします。

 

外出の機会は激減でも、だらしなくならず身ぎれいにしておきましょう。

 

 

 

③【香り】

 

好きな香りを身近に置いてみて下さい。

 

 

①~③いずれも劇的な変化を求めず、

 

「気がついたら結構おだやかに過ごせている」

 

そんな日々を過ごせますように。

 

みんなで力を合わせることを神様は教えようとしているのかもしれません。

 

息切れしそうになったら、励ましてあっていくことをさせたいのかもしれません。

 

一緒に頑張りましょう。