札幌 ヒプノセラピーカウンセリングオフィス ホリスティックワン

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呼吸とリラクゼーション

リラクゼーションと呼吸

 

呼吸って大切です。

 

心が落ち着かない時、ゆったりとした呼吸を数回繰り返すと少しリラックスします。

 

緊張する場面での深呼吸。

つい、無意識にしてしまいますよね。

 

心を落ち着かせるために身体が自然に行います。

 

呼吸を少しでもゆっくり整えると、副交感神経が働き、交感神経とのバランスをとって

自律神経の働きを整えてリラクゼーションがもたらされます。

 

呼吸法と言われるものが注目されるのはそのような理由からです。

 

色々な健康法が次々とうみだされていきますが、次々と消えていく健康法もあります(笑)。

呼吸法は大昔からありますし、これからも決してなくならないものの一つですね。

 

リラックスするために場所も時も関係なく気楽に簡単にできる方法ですね。